Поиск по сайту: 
 

Архив
 август 
 2019 
пн вт ср чт пт сб вс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

 
 

 

Здоровье

Тинь кизефнеде

Копта
Шабакс пингста сидеста ронгсон эвондакшнесть копт (чирей). Вятнемазь враченди, тиендсть уколхт, но сембе сяка копне ашесть  машфтов. Пчкафтомань тя урмада бабазе. Кизонь каникулатнень пингста эрянь ширесонза и сон кошярямань симондемс соргапанчфонь (одуванчик) юрста аноклаф отварда. Тя рецептсь тейне мяляфтовсь эряфоньберьф.
Кядьготи марамс 1 столовай куцю мелкайняста керсеф соргапанчфонь юрхт, лангозост каямс стакан пси ведь. Лакафтомс, а сяльде педямс марлянь пачк. Симондемс тяфтама отварда ярхцамда инголе пяле стаканонь шити колмоксть. Аф танцти, но афкукс лезды!
 
МЗЯРДА ШАПАМСЬ ПОРЬСЫ СЕДИЦЕНЬ
Вестевок ашень пеняцякшне шумбрашизень лангс и апак учсек кармась шапамсь порема седиезень (изжога). Васенда арьсень, бта сивонь мезеньге ваи. Но приступне кармасть сидекстоннет. Молень враченди, бта мезевок пелькс аш, аньцек кислотностезе аф ламода оцю. Симомань содада лоткань симондема ёфсикс, сяс мес коста-бди лувине, што сидеста нолямс тевс сонь аф эряви. Мунь лия средства. Сявондень 1 оцю куцю солодкань ункст и 1 чайнай куцюня косьфтаф апельсиновай кеднят, кайсень лангозост 2 стакатт ведь. Путнине тол лангс и лакафнине снярс, мзярс лядондсь аньцек пялец. Аф ламода эшентьфнине и петцине. Кайсень 1 оцю куцю медь и шорсине. Петцине и симондень шити колмоксть 10-15 минутада ярхцамда инголе. Тяфта пчкафнень пря 1 ков и юкстайне, мезсь стамсь шапамсь порьсы седицень.
И.ЛИТВИНОВ.
 
Стирезе аф ярхцай аф сивольда, аф алда
—Шабазе пяк кельгсыне верокста цветной капстать, брокколить и модамарть. Аф тиихть ли синь зиян 5 кизоса иднять шумбрашинцты?
М.Малышева.
—Сембе ня перень сёротне можнат сивомс верокста. Тяфтама ярхцамась корхтай сянь колга, што организмаса аф сатни С витаминць. Идть рационца обязательна улест цитрусовайхть, перень сёрот и сиволь.
—9 кизоса стирнязе эрь шиня ярхцай фкя и сяка ярхцамбяльда: люкшяда, модамарьда, фасольда, свежай куярда, сосискада, лофцта, кшида. Весть недяляти может ярхцамс борщта, кой-кодама фруктада, мичкта. Лияда мезьдовок аф ярхцай. Аф сивольда, аф алда… Мирдезе телевизорса ванць фкя передача, конань эса азондовсь, што тяфтама ломаттне эряйхть аф куватьс.
Римма.
—Главнайсь—вятесть прянтень сетьмоста. Сувафнеда ярхцамбяльти сяда лама сиволь, перень сёрот, фруктат. Кда стирце кельгсыне сосискатнень, мичкть, сяда пара анокламс синь эстейть. Алста аноклада имож мархта танцти суфле.
 
—Тядязе и алязе кельгсазь пангонь кочксемаснон. Кизонда синь коль ёрайхть андомс панкта кафта ёмла уноконяснон. Мзяра кизоса можна ушедомс аннемс иттнень панкта?
А.Белова.
—Аф ваномок сянь лангс, што панкнень эса лама белокта, В группань витаминда и минеральнай веществада, шабатне, конатненди нинге ашезь топоде 5-6 киза, аф эрявихть аннемс панкта кафта туфталонкса. Васенцесь, панкнень эса лама кальдяв пищевой волокнада (клетчаткада); омбоцесь, вирень панкне шокшсазь рдазу модаста токсическяй веществатнень. Исключениякс лувондовихть шампиньоттне и вешенкатне, конат касфтовихть искусственнай условияса (мярьгондеви макссемс 1,5 кизоста сявомок аф ламнянь перень сёроста консерват).
Кизефкснень лангс отвечась диетологсь, высшай категориянь врачсь Г.Птахина.
 
Сявость мяльс
Кардиолокне мусть доказательстват, што рахамась лезды мянемс седиень приступть эзда. Учёнайхне содазь, што седиень сярятьф мархта ломаттне рахсихть кафксть сяда шуроста сяка ситуациятнень пингста, мзярда рахсихть сяка кизонь ломаттне, конатнень аш седиень урмасна. Пеетькшнемась аш ся ломаттнень эса, конат кирдезь шунтированиянь операциять. Сяс учёнайхне макссихть рекомендацият сембе ломаттненди, конатнень сярядихть седисна: рахсемс лац-ряц кафксть-нилексть шити эрь шиня. Тя стане жа эряви, кода физическяй упражнениянь тиендемась и лац ярхцамась. И эряви семботь лангс ваномс лия ванфса.

13.06.2019 №23
 
 
 

 
НОВОСТИ
 

Новый благотворительный проект для пенсионеров Саранска!

В Саранске с 1 июля стартует новый благотворительный проект «От грёз к реальности». Проект был разработан Мордовским республиканским отделением Общероссийского благотворительного общественного фонда «Российский фонд милосердия и здоровья», его поддержка осуществлена в рамках конкурса социально­-значимых просветительских проектов для пожилых людей «Серебряный возраст» на средства, предоставленные АО «Райффайзенбанк».
Цель проекта—обучение пожилых людей оказанию психологической и педагогической самопомощи и взаимопомощи с целью сохранения благоприятного психологического самочувствия, развития и активизации их интеллектуальной деятельности и позитивной жизненной позиции.
В рамках проекта предполагается осуществить обучение 50 пожилых людей основам геронтопсихологической и педагогической самопомощи и взаимопомощи. Обучение будет проходить на базе ГБУ РМ «Комплексный центр социального обслуживания по г.о. Саранск» с июля по октябрь 2019 года. В качестве выездных мероприятий по проекту запланированы посещения Мордовского республиканского краеведческого музея им. И.Д.Воронина, библиотеки им. А.С.Пушкина, городского зо-опарка.
19.07.2019
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
Учредительхие:
Главнай редакторсь: И. С. Лушкин