Поиск по сайту: 
 

Архив
 май 
 2022 
пн вт ср чт пт сб вс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

 
 

 

Здоровье

Тундась аф аньцек кельгомань, но и колаф мялень-арьсемань пинге

Моли тундать омбоце ковоц. И, аф ваномок сянь лангс, што тядде сон кеняртьфтемазь лямбоса аф сяшкава рана, апрельть омбоце пялестонза термометрать столбаняц кой-коста куцендсь комсь градусти. Но аф фалу тундась кеняртьфти. Кой-кона ломаттнень кизонь тя пингть  колафт мяльсна, синь сизефт, тунда кочксихть вийхть хроническяй урматне. Кизоть саманцты тяфтама прянь марямась ётни и ломанць меки арси эсь лацонза. Мес тяфта уленди?
Ванцаськ тянь алува. Сидеста тевсь тундань депрессиять эса. Аф ваномок сянь лангс, што депрессиясь ушеткшни прянц няфнема тунда, эвондакшни сон  тялонда или нинге сёксенда. Самай эста ушеткшни кирема шись, аф сатнихть валдсь и лямбось. Тяда башка, тяфта прянь марямати туфталкс кой-коста арсихть вельф сиземась (мяльса кирдевихть кода физическяйсь, стане и моральнайсь). Сёксенда и тялонда организмаса машнихть кизонда кочкаф ламоц витамиттне, а кда синь и улихть, то аф сатнихть. Тя вятни  авитаминозти и вийхнень лафчемомаснонды, колаф мяльхненди-арьсематненди. Нинге ломанць кой-коста марясы прянц кальдявста  атмосфернай давлениять, температурать курокста полафнемаснон инкса. Тялонда организмась карьхцясыне уликс запаснень, и тундати эздост пцтай мезевок аф ляткшни.
Кода содамс депрессиять? Специалисттнень валснон коряс, шарфтома мяль вов мезть лангс: ломанть фалу сай удомац, сон марясы прянц вийфтомокс, лафчекс, кальдявста мяляфты, кда мезеньге колга арьси, эста стакаста пуропнесы тянь семботь марс, сидеста колсевихть мяленза-арьсеманза, кальдявста уды веть, а кда и уды, то шобдава сембе сяка аф марясы прянц ваймафокс, курокста кяжиякшни и «крьвязькшни» (мяльса кирдевихть нерватне).
Кой-кит арьсихть, што депрессият аф улендихть и тяфта прянь марямать сотнекшнесазь колаф мяльхнень-арьсематнень мархта. Но депрессиять, тяконь лувксса и тунданнеть, мархта тюремс эряви. Сяс сатомшка мяль шарфтома эряфонь шумбра койхненди. «Шумбра ронгса-пондса ваймоське шумбра»—ня валхне пяк видет. Макссемок организмати  кирдевомшка, аф оцю сталмот, календамок сонь, ломанць кемокстай аф аньцек физическяй ширде, но и кемокстасы нервнай системанц. Тевс нолямат эрявикс витамиттнень, лац-ряц ярхцсема. тунда витаминфтома аш кода синь аф сатнемаснон пингста. Но эрявикснень теенть кочкасыне и азсыне врачсь-специалистсь. Нинге специалисттне мярьгондихть сувафтомс эряфозонт кодамовок полафткст. Кепотьксонди, аф ламос полафтомс эряма вастть—молемс козовок ваймама, инжикс, несколька шинь экскурсияс. Или, кепотьксонди, эсь эряма вастсонт мезевок полафтомс, мумс мяльс туф тев. Сяда лама пинге макссема ваймаманди и удоманди. Кда стак шитнень работать сюнеда тя аф удалси тиемс, удомс ули кода и ваймама шитнень. Удомати вийс коре арамс лекарствакс ламоц урматнень эзда, ёткозост сувси депрессияське. Сиденяста рахседа, пеетькшнеда, морафнеда мялень кеподи книгат, анекдотт, ванондода фильмат-комедият. Тевс сидеста аф нолямат туста чайть и кофеть, алкогольнай вии симомбяльхнень. Эрь шиня аф ярхцсема стака, куя, ваи ярхцамбяльда. Но улихть и стапт, конатнень аф ламонь сивондемат эрь шиня. Кепотьксонди, свежай зеленць,      пяшттне, равжа шоколадсь, фруктатне (сембода пяк цитрусовайхне), восточнай пряносттне. Тяфтама ярхцамбяльхнень ёткс сувсихть и сятне, конат козят белокса. Белокне тюрихть депрессиять мархта и лездыхть лац работафтомс пря уйть. Эрь шинь менюти пара ули сувафтомс саразонь фкя ал, стакан йогурт или мичке.
Но, кда тя сембось аф лезды или лезды кальдявста, пшкядеда специалистонди. Сон азсы кода улемс и тунда лездомс сёксень и тялонь пингть сизеф организмати.
Материалть аноклазе
Т.Альшина.

29.04.2021 №16
 
 
 

 
НОВОСТИ

Зубово-Полянскяй райононь оцюнясь В.А.Поршин:«Эрь тевсонк васенце вастса ащи ломанць!»

Зубова Полянась васенцеда лятфневи 1680 кизоста сявомок Керенскяй засечнай чертань служилай ломаттнень Зубофнень фамилияснон коряс, синь тя ширеса азорхтольхть. Лемть омбоце пяльксоц пачфни, што тяса кужель, вирьса шуфттнень эзда ароптф вастоль. Сире пинкнень тияк ётнесть Шацк-Спасск алашань кись, Зубова Полянань почтовай станциясь. Машина кить строямста посёлкась вишкста кассь. Тяниень пингть Зубово-Полянскяй районца улихть оцю предприятият, конат лезнихть виияфнемс марнек Мордовиять экономиканц. Кепотьксонди, «Плайтерра» фанерань нолдай компаниясь и Вышинскяй деревообрабатывающай комбинатсь. Лама киза Зубова Поляна посёлкаса ноляй электроннай оборудования «Радиодеталь» заводсь. Оцю тефт тиендихть наказамань ётамань учреждениятне. Пцтай эрть эса улихть стамань цехт, шуфтонь и металлонь обработкать коряс производства. Аф кржа рабочай васта максси «Талина» компаниясь, кона мольфти районца аграрнай бизнес. Инголи моли технология мархта ня предприятиятне сявондихть работама сембе ширде аноклаф, квалифицированнай ломатть, сянкса зарплатавок пандыхть цебярь.
 
 

Корреспондентоньке аф кунара васьфнесь Зубово-Полянскяй райононь оцюнять Владислав Алексеевич Поршинонь мархта и кизефнезе, кода Мордовиянь инь оцю районца ётафневихть эряфс национальнай проекттне.

12.05.2022  № 18
 
 
 
 

МОРДОВИЯНЬ ОЦЮНЯСЬ ПОЗДРАВЛЯНДАЗЕНЬ ВЕТЕРАТТНЕНЬ

Шуваланяста, 5 майста, Артём Здунов васетькшнесь Мордовиянь ветеранскяй активть мархта. Васедемаса примасть участия республикань райононь ветеранскяй организациянь председательхне и члеттне.

 

Тяддень мартста организацияти топодсь 35 киза. Мордовиянь Оцюнясь азозе, што Ветеранонь советть оцю значенияц регионца, сон путни сатомшка оцю путкс од поколениять воспитандаманцты. Корхтафоль памятниконь тиемать коряс Военно-историческяй обществать мархта марстонь работать и Сурскяй рубежень строяйхненди музеень панжемать колга.

 

«Кда аф тинь советонте, тейнек улель стака ламоц важнай задачатнень пяшкодемста. Башка мяль тячи, конешна, эряви шарфнемс од ломаттнень воспитандамаснонды, сянди, мезе тиендеви школатнень эса. Интернетса лама аф видексонь информацияда, конань вельде ули кода тиемс кальдяв од ломаттненди, сяс кадондомс мялень апак шарфтт тя категориять аш кода»,—мярьгсь Артём Здунов васедемать панжемста.
 

12.05.2022  № 18
 

СЕДИЕНЬ ТАКОЛДОМА И ОЦЮ КЕНЯРДЕМА КАННИ ТЕЙНЕК 9 МАЕНЬ ШИСЬ!

Победань шиня Саранскяйса и Мордовиянь райоттнень эса ётафтовсть мероприятият, конат лемтьфтольхть 1941-1945 кизотнень Великай Отечественнай войнаса Сяськомать 77 кизонь топодеманцты.

 

Саранскяйса Победань площадьса ётафтовсь торжественнай митинг. Ся кизонь пелькс событиянь участникненди и свидетельхненди сюконяма, сяськиень поколенияти спасибань азома, сембонь сятнень лятфтама, кит тяни ашет мархтонк, сашендсть ошеряйхне и Мордовиянь столицань инжихне.

 

Торжественнай митингть панжемста Мордовиянь Оцюнясь Артём Здунов поздравляндазень пуромфнень странаньконь историяса Великай шить мархта: 

 

«77 кизода тяда инголе Советскяй народсь аралазе родной Отечестваньконь,  нолдазе воляс фашизмать  эзда ламоц странатнень и нароттнень. Республикасонк шачф-касф ломаттне тиендсть героень тефт сембе фронттнень эса: Брестскяй крепостть араламста, Москуть, Ленинградть, Севастопольть инкса ащемста, Сталинградть ала и Курскяй дугать лангса тюремста, Украинань, Белоруссиянь союзнай республикатнень и сембе Европать воляс нолдамста. Тылонь труженикне, аф ваномок ашушить и вачашить лангс, сатнезь Победать станокнень ваксса, паксяса, Сурскяй рубежса и госпитальхнень эса. Марса аватнень и сире ломаттнень мархта тылса стакат-сталмот кирдсть шабатне. Вечнай толть ваксса минь сюконяфнесаськ пряньконь сембонь сятнень лятфтаманкса, кие ашезь мрда войнаста, кие эреклафнезе народнай хозяйствать войнада меле. Сембось тя тиф минь инксонк, шабаньконь, сяськиень сай пингонь поколениятнень инкса!»

 

 
12.05.2022  № 18
 

«Бессмертный полк России» ООД-ть Мордовия Республикань региональнай отделениянц штабонц руководителец Н.А.КРУЧИНКИН: «ТЯДДЕ "БЕССМЕРТНЫЙ ПОЛК" ШЕСТВИЯСЬ КАРМАЙ АСЬКОЛЯМА МАРНЕК СТРАНАТЬ ЭЗГА!»

05.05.2022  № 17
 
 

Касы коронавируснай инфекцияса сярядихнень лувкссна

29 апрельста ётафтовсь коронавируснай инфекциять инголдаманц и келемоманцты кить персеманц коряс региональнай оперативнай штабть  заседанияц. Сонь работасонза примась участия Мордовиянь Оцюнясь Артём Здунов.

 

«Коронавируснай инфекцияса урмаськодомать мархта тефне Мордовияса ашесть полафта—300-та лама пациент пчксихть ковиднай госпитальхнень эса. Ваномс, штоба Маень праздникнень пингста массовай пуромксне афольхть ара урмаса сярятькстыхнень лувксснон касомаснонды туфталкс»,—мярьгсь регионть руководителец.

 

МР-нь Правительствать Председателенц заместителец Галина Лотванова азондсь эпидемиологическяй  тяниень пингонь ситуациять и коронавируснай инфекциять эзда населениять вакцинациянц мольфтеманц колга.

 

Ётай недялять коряс 19 процентта кассь госпитализированнайхнень лувкссна, сяда лама арась стационарса пчкафневи идьта. Коллективнай иммунитетсь кирсь и тячиень шити сон арась 52,7 процент.

 

05.05.2022  № 17
 
 

 

 

Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
Учредительхие:
Главнай редакторсь: И. С. Лушкин